Первые уроки плавания для ребенка

Лето – самое благодатное время, чтобы научиться плавать. Родителям не стоит слишком задерживаться на надувных средствах: вам могут подойти надувной мяч или пенопластовая доска, но только лишь на первое время. Как считают специалисты, эти средства придуманы для ленивых родителей, которые не хотят утруждать себя обучением ребенка.

В кругах, в воротниках и жилетах ребенок никогда не научится «чувствовать» воду, поэтому взрослым стоит приложить свои руки, терпение и навыки для этого.

Подходящий водоем

Для первого урока нужно соблюсти некоторые условия и выбрать подходящую обстановку. На что следует обратить внимание:

• санитарное состояние водоема;
• температура воздуха и воды (температура воздуха — не менее +25С, а воды — не менее +23С);
• состояние дна, чтобы не было коряг, арматуры, битого стекла;
• глубина дна, спуск;
• течение, присутствие водоворотов.

Помните, ребенок всему учится в процессе игры. Если нет страха воды, то ребенка следует взять за руку и зайти с ним в воду по пояс. Если пока он не может или не хочет делать это сам, то следует попробовать взять его на руки и войти в воду.

Начните с того, что просто познакомьте малыша с богатым подводным и надводным миром. В море, в озере, в реке всегда найдутся мальки, рыбки, водоросли, интересные камушки. Зайдите постепенно в воду и начинайте играть.

Привыкнуть к воде

Поиграйте в брызги. Ребенок должен привыкнуть к воде, научиться не бояться попадания воды в лицо.

Можно поиграть в воде с мячом или игрушками, бегая и ловя их, чтобы научить ребенка передвигаться в водоеме, работая ногами, делая руками гребки вокруг тела.
Научившись задерживать дыхание и плавать под водой, ребенок приобретет уверенность, его движения станут более плавными и спокойными.

Все упражнения стараться выполнять лицом или боком к берегу.

Упражнение «Стрела»

Ребенок в прежнем положении (голова в воде, лицом вниз) вытягивает руки, накладывая одну на другую, одной ногой отталкивается от колена взрослого и скользит по воде несколько метров до полной остановки.

Первые плавательные движения

Теперь уже можно приступить к отработке непосредственно плавательных движений. Их рекомендуется пробовать у края воды, где ребенок сможет выполнить упор лежа.

Все тело лежит в воде, упираясь руками в дно, ребенок начинает махать ногами вверх-вниз, при этом выполняя упражнения дыхания: глубокий вдох-выдох в воду.

Тренировку ног можно отработать, взяв ребенка на буксир. Он опирается на ваши плечи и делает внушительный фонтан ногами.

Когда в ход пошли руки, важно следить, чтобы пальцы ладоней были сомкнуты, и гребок шел под себя. Теперь, поддерживая аккуратно ребенка под грудь, позвольте ему вдоволь помолотить руками воду.

Ребенок ложится на воду животом вниз, вытянув ноги и руки прямо, и опустив лицо в воду, начинает выполнять движения руками, пытаясь оторвать ноги от дна. Взрослый держит свои под животом ребенка, придерживая и помогая ему.

Постепенно, когда ребенок будет чувствовать себя на воде, можно убрать руки. Важно следить за синхронным движением рук и ног, за дыханием.