Рабочая программа по физкультуре в 10 классе 2017-2018 учебный год

Пояснительная записка

Рабочая программа для 10 класса по физической культуре разработана на основе «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича..М.: Просвещение — 2008 в соответствии с федеральным компонентом государственным стандартом среднего полного образования, М.: «Дрофа»- 2004, соответствует базисному учебному плану МБОУ «Густомойская СОШ», принятому 29 августа 2014 года, по которому на изучение физической культуры отводится по 3 учебных часа в неделю в 10-11 классах.

Третий час учебного предмета «Физическая культура» используется на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания.

Учебный предмет «Физическая культура» входит в образовательную область «Физическая культура».

В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта среднего образования по физической культуре предметом обучения в средней школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью.

В процессе овладения этой деятельностью у старших школь-ников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся средней школы предусматривает следующие образовательные цели и задачи:

Основы знаний о физической культуре

№п/п Тема беседы На каком уроке
 

 

9.

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

 

20

21

22

23

24

25

26

 

Техника безопасности во время занятий   физической культуройПитание и питьевой режимФизическое совершенствование и формирование ЗОЖ

Средства и методы достижения духовного, нравственного и психологического благополучия

Самоконтроль с применением функциональной пробы, антропометрические измерения. Дневник самоконтроля

Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений

Особенности проведения закаливающих процедур в осеннее, весеннее, зимнее время

Предстартовое состояние, «второе дыхание»

Приглашение в Олимпийский мир

Тестирование двигательной подготовки. При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты

Различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений

Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время   выполнения физических упражнений

Влияние физкультуры на репродуктивную функцию человека

Что лежит в основе отказа от вредных привычек

Как правильно экипировать себя для 2-3-х дневного похода

Современные системы физических упражнений

Признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению

Порядок составления комплекса утренней гимнастики

Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе, быстроте, выносливости, гибкости

Воздействие физкультминуток на сердечно сосудистую систему

Профилактика близорукости, плоскостопия и простудных заболеваний

Двигательный режим

Основные формы занятий физической культурой

Звезды советского и российского спорта

Поведение в экстремальных ситуациях

Тренировочные нагрузки и контроль за ними па ЧСС

1,28,49,797,33,59,8512,38,64,90

18,44,70,96

8,34,60,86

13,39,65,91

24,51,76,102

14,40,66,92

25,52,77

2,27,54,80

15,41,67,93

11,37,63,89

22,48,74,100

19,45,71,97

26,53,78

21,47,73,99

10,36,62,88

3,29,55,81

17,43,69,95

4,30,56,82

16,42,68,94

5,31,57,83

9,35,61,87

23,50,75,101

20,46,72,98

6,32,58,84

 

Домашнее задание по физической культуре

№ п/п Виды домашнего задания Источник На каком уроке
Правовые основы физической культуры и спортаПонятие о физической культуре личностиФизическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья

Правила поведения, техника безопасности и предупреждение трав­матизма на занятиях физическими упражнениями

Основные формы и виды физических упражнений

Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими уп­ражнениями

Способы регулирования и контроля физических нагрузок во вре­мя занятий физическими упражнениями

Формы и средства контроля индивидуальной физкультурной дея­тельности

Основы организации двигательного режима

Организация и проведение спортивно-массовых соревнований

Понятие телосложения и характеристика его основных типов

Способы регулирования массы тела человека

Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры

Современные спортивно-оздоровительные системы физических уп­ражнений

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение

Баскетбол

Гандбол

Волейбол

Футбол

Гимнастика с элементами акробатики

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Элементы единоборств

Плавание

Как правильно тренироваться

Утренняя гимнастика

Совершенствуйте координационные способнос

Ритмическая гимнастика для девушек

Атлетическая гимнастика для юношей

Роликовые коньки

Оздоровительный бег

Дартс

Аэробика

§1§2§3

§4

§5

§6

§7

§8

§9

§10

§11

§12

§13

§14

§15

§16

§17

§18

§19

§20

§21

§22

§23

§24

§25

§26

§27

§28

§29

§30

§31

§32

§33

Распределение учебного времени на виды программного материала

№п/п Вид программного материала Количество часов (уроков)
1 Базовая часть 87
1.1 Основы знаний о физической культуре В процессе урока
1.2 Легкая атлетика 21
1.3 Спортивные игры 21
1.4 Гимнастика с элементами акробатики 18
1.5 Лыжная подготовка 18
1.6 Элементы единоборств 9
2 Вариативная часть 18
2.1 Спортивные игры 12
2.2 Лыжная подготовка 6

Годовой план-график распределения учебного материала для 10 класса

п/№ Вид программного материала Кол-вочасов 1четверть 2четверть 3четверть 4четверть
1 Основы знаний В процессе урока
2 Легкая атлетика 21 10 11
3 Подвижные игры с элементами спортивных игр 33 17 16
4 Гимнастика с элементами акробатики 18 18
5 Элементы единоборств 9 3 6
6 Лыжная подготовка 24 24
Всего часов: 105 27 21 30 27

Календарно-тематическое планирование

п/№ № урока Наименование разделов и тем Кол-во часов Дата проведения Примечания
I ЧЕТВЕРТЬ 27 план факт
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10
1 1 Техника безопасности на уроках л/а. Повторить низкий старт и стартовый разгон. Совершенствовать передачи мяча. Бег 3 мин 1
2 2 Содержание программы на первую четверть. Бег 30 м. Совершенствовать передачи мяча в волейболе. Бег 3 мин. 1
3 3 Прыжковые упражнения. Совершенствовать технику игровых   приёмов. Бег на выносливость до 5 мин. 1
4 4 Беговые и прыжковые упражнения. КДП – прыжок в длину с места. Совершенствовать элементы спортигр. Бег до 7 мин. 1
5 5 Учёт бега на 100 м. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 9 мин. 1
6 6 Учить метанию гранаты с 4 – 5 шагов разбега. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Бег 9 мин в медленном темпе. 1
7 7 Учёт прыжка в длину с разбега. преодоление полосы препятствий. Медленный бег до 11мин. 1
8 8 Полоса препятствий. Метание гранаты с разбега на дальность. Бег в медленном темпе 11 мин. 1
9 9 Полоса препятствий. Учёт техники в метании гранаты с разбега на дальность. Бег в медленном темпе 13 мин. 1
10 10 Полоса препятствий. Учёт в беге на 800 м. ОРУ в парах на сопротивление. 1
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 17
11 1 Техника безопасности во время занятий спортивными играми. 1
12 2 Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника 1
13 3 Варианты ведения без сопротивления и с сопротивлением защитника 1
14 4 Варианты бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника 1
15 5 Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват) 1
16 6 Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом 1
17 7 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите 1
18 8 Учебная игра в баскетболИгра в баскетбол по правилам 1
19 9 Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку 1
20 10 Прием мяча отраженного от сетки 1
21 11 Варианты техники приема и передач мяча 1
22 12 Варианты подач мяча 1
23 13 Варианты нападающего удара через сетку 1
24 14 Варианты   блокирования (одиночное и вдвоем) страховка 1
25 15 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите 1
26 16 Учебная игра в волейбол 1
27 17 Игра в волейбол по правилам 1
II ЧЕТВЕРТЬ 21
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ И ЕДИНОБОРСТВ 18/3
28 1 Техника безопасности во время занятий гимнастикой. 1
29 2 Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см (ю); сед углом (д) 1
30 3 Лазанье по канату на скорость. 1
31 4 Подъем в упор силой, вис согнувшись, Толчком ног подъем в упор на в/ж (д). 1
31 5 Упражнения в равновесии (д); 1
33 6 Элементы акробатики изученные в предыдущих классах (д). 1
34 7 Равновесие на в/ж, упор присев на одной ноге, махом соскок (д) 1
35 8 Упражнения в равновесии (д); 1
36 9 Лазанье по двум канатам 1
37 10 Упражнения на брусьях 1
38 11 Акробатическая комбинация 1
39 12 Упражнения в равновесии (д); 1
40 13 Упражнения на брусьях 1
41 14 Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (д) 1
42 15 Упражнения в равновесии (д); 1
43 16 Акробатическая комбинация — учет 1
44 17 Опорный прыжок 1
45 18 Упражнения в равновесии (д) 1
46 19 Опорный прыжок 1
47 20 Комбинация из ранее изученных элементов 1
48 21 Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастиче-ком бревне 1
III ЧЕТВЕРТЬ 30
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА ИЭЛЕМЕНТЫ   ЕДИНОБОРСТВ 24/6
49 1 Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой 1
50 2 Скользящий шаг без палок и с палками 1
51 3 Попеременный двухшажный ход 1
52 4 Подъем в гору скользящим шагом 1
53 5 Одновременные ходы. Эстафеты 1
54 6 Повороты переступанием в движении 1
55 7 Передвижение коньковым ходом. 1
56 8 Попеременные ходы. Эстафеты 1
57 9 Торможение и поворот упором 1
58 10 Переход с одновременных ходов на попеременные 1
59 11 Преодоление подъемов и препятствий 1
60 12 Переход с одновременных ходов на попеременные 1
61 13 Преодоление подъемов и препятствий 1
62 14 Прохождение дистанции до 5км (д); 1
63 15 Передвижение коньковым ходом. 1
64 16 Повороты переступанием в движении. 1
65 17 Переход с одновременных ходов на попеременные ходы 1
66 18 Преодоление подъемов и препятствий 1
67 19 Переход с попеременных ходов на одновременные ходы 1
68 20 Прохождение дистанции до 5км (д); 1
69 21 Передвижение коньковым ходом. 1
70 22 Переход с одновременных ходов на попеременные ходы 1
71 23 Передвижение коньковым ходом. 1
72 24 Преодоление контруклонов. Эстафеты 1
73 25 Переход с одновременных ходов на попеременные 1
74 26 Преодоление подъемов и препятствий 1
75 27 Прохождение дистанции до 5км (д); 1
76 28 Преодоление подъемов и препятствий 1
77 29 Прохождение дистанции до 5км (д); 1
78 30 Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий 1
IV ЧЕТВЕРТЬ 27
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 13
79 1 Варианты ловли и передач с сопротивлением защитника. 1
80 2 Варианты   ведения мяча с сопротивлением защитника 1
81 3 Варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. 1
82 4 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. 1
83 5 Учебная игра в баскетбол 1
84 6 Игра в баскетбол по правилам 1
85 7 Верхняя и нижняя передачи через сетку в парах 1
86 8 Варианты техники приема и передач мяча 1
87 9 Варианты подач в волейболе. 1
88 10 Варианты нападающего удара через сетку. 1
89 11 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. 1
90 12 Игра по упрощенным правилам 1
91 13 Учебная игра в волейбол 1
92 14 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. 1
93 15 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. 1
94 16 Учебная игра в волейбол 1
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 14
95 1 Упражнения в парах на гибкость и сопротивление. Беговые упражнения. 1
96 2 Бег с ускорениями по 20-30 м 2-3 раза.Бег 60 м. 1
97 3 Беговые упражнения, прыжковые упражнения. 1
98 4 Бег 100м – учёт. Бег с переменной скоростью 2 мин. 1
99 5 Беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование и учёт разбега и техники прыжка в длину. 1
100 6 Совершенствование техники метания гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 8-9 мин. 1
101 7 Учёт техники метания гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 8-9 мин. 1
102 8 Беговые и прыжковые упражнения.Метание гранаты 500 гр (д), на дальность. 1
103 9 Медленный бег до 25 мин. 1
104 10 Игры – эстафеты. 1
105 11 Игры – эстафеты. 1
 

Файлы для загрузки