Рабочая программа по физкультуре в 11 классе 2017-2018 учебный год

Пояснительная записка

Рабочая программа для 11 класса по физической культуре разработана на основе «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича..М.: Просвещение — 2008 в соответствии с федеральным компонентом государственным стандартом среднего полного образования, М.: «Дрофа»- 2004, соответствует базисному учебному плану МБОУ «Густомойская СОШ», принятому 29 августа 2014 года, по которому на изучение физической культуры отводится по 3 учебных часа в неделю в 11 классах.

Третий час учебного предмета «Физическая культура» используется на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания.

Учебный предмет «Физическая культура» входит в образовательную область «Физическая культура».

В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта среднего образования по физической культуре предметом обучения в средней школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью.

В процессе овладения этой деятельностью у старших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся средней школы предусматривает следующие образовательные цели и задачи:

Основы знаний о физической культуре

п/п№ Тема беседы На какомуроке
 

 

 

9.

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

Техника безопасности во время занятий   физической культуройПитание и питьевой режим

Физическое совершенствование и формирование ЗОЖ

Средства и методы достижения духовного, нравственного и психологического благополучия

Самоконтроль с применением функциональной пробы, антропометрические измерения. Дневник самоконтроля

Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений

Особенности проведения закаливающих процедур в осеннее, весеннее, зимнее время

Предстартовое состояние, «второе дыхание»

Приглашение в Олимпийский мир

Тестирование двигательной подготовки. При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты

Различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений

Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время   выполнения физических упражнений

Влияние физкультуры на репродуктивную функцию человека

Что лежит в основе отказа от вредных привычек

Как правильно экипировать себя для 2-3-х дневного похода

Современные системы физических упражнений

Признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению

Порядок составления комплекса утренней гимнастики

Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе, быстроте, выносливости, гибкости

Воздействие физкультминуток на сердечно сосудистую систему

Профилактика близорукости, плоскостопия и простудных заболеваний

Двигательный режим

Основные формы занятий физической культурой

Звезды советского и российского спорта

Поведение в экстремальных ситуациях

Тренировочные нагрузки и контроль за ними па ЧСС

1,28,49,797,33,59,85

12,38,64,90

18,44,70,96

8,34,60,86

13,39,65,91

24,51,76,102

14,40,66,92

25,52,77

2,27,54,80

15,41,67,93

11,37,63,89

22,48,74,100

19,45,71,97

26,53,78

21,47,73,99

10,36,62,88

3,29,55,81

17,43,69,95

4,30,56,82

16,42,68,94

5,31,57,83

9,35,61,87

23,50,75,101

20,46,72,98

6,32,58,84

 

Домашнее задание по физической культуре

№ п/п Виды домашнего задания Источник На каком уроке
Правовые основы физической культуры и спортаПонятие о физической культуре личности

Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья

Правила поведения, техника безопасности и предупреждение трав­матизма на занятиях физическими упражнениями

Основные формы и виды физических упражнений

Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими уп­ражнениями

Способы регулирования и контроля физических нагрузок во вре­мя занятий физическими упражнениями

Формы и средства контроля индивидуальной физкультурной дея­тельности

Основы организации двигательного режима

Организация и проведение спортивно-массовых соревнований

Понятие телосложения и характеристика его основных типов

Способы регулирования массы тела человека

Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры

Современные спортивно-оздоровительные системы физических уп­ражнений

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение

Баскетбол

Гандбол

Волейбол

Футбол

Гимнастика с элементами акробатики

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Элементы единоборств

Плавание

Как правильно тренироваться

Утренняя гимнастика

Совершенствуйте координационные способности

Ритмическая гимнастика для девушек

Атлетическая гимнастика для юношей

Роликовые коньки

Оздоровительный бег

Дартс

Аэробика

§1§2

§3

§4

§5

§6

§7

§8

§9

§10

§11

§12

§13

§14

§15

§16

§17

§18

§19

§20

§21

§22

§23

§24

§25

§26

§27

§28

§29

§30

§31

§32

§33

Распределение учебного времени на виды программного материала

№п/п Вид программного материала Количество часов (уроков)
1 Базовая часть 87
1.1 Основы знаний о физической культуре В процессе урока
1.2 Легкая атлетика 21
1.3 Спортивные игры 21
1.4 Гимнастика с элементами акробатики 18
1.5 Лыжная подготовка 18
1.6 Элементы единоборств 9
2 Вариативная часть 18
2.1 Спортивные игры 12
2.2 Лыжная подготовка 6

Годовой план-график распределения учебного материала для 11 класса

п/№ Вид программного материала Кол-во часов 1четверть 2четверть 3четверть 4четверть
1 Основы знаний В процессе урока
2 Легкая атлетика 21 10 11
3 Подвижные игры с элементами спортивных игр 33 17 16
4 Гимнастика с элементами акробатики 18 18
5 Элементы единоборств 9 3 6
6 Лыжная подготовка 24 24
Всего часов: 105 27 21 30 27

 

Календарно-тематическое планирование

п/№ № урока Наименование разделов и тем Кол-во часов Дата проведения Примечания
I ЧЕТВЕРТЬ 27 план факт
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10
1 1 Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повороты в движении. Учить эстафетному бегу. Медленный бег до 4 мин. 1
2 2 Бег 30 м с высокого старта. Совершенствовать технику эстафетного бега. Бег 4 мин. 1
3 3 Специальные и подготовительные упражнения по прыжкам. Совершенствовать передачу палочки в зоне передачи. Прыжок в длину с места 1
4 4 Повторить челночный бег 10х10м с учётом результата. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Медленный бег до 6 мин. 1
5 5 Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Повторение техники метания гранаты. Медленный бег 6 мин. 1
6 6 Совершенствовать технику метания гранаты. Прыжок в длину с разбега.Учёт бега на 100м. Бег в медленном темпе 7 мин. 1
7 7 Совершенствовать технику метания гранаты. Учёт техники прыжка в длину с разбега. Медленный бег 8 мин с ускорениями по 50м. 1
8 8 Совершенствовать технику метания гранаты на дальность. Преодоление полосы препятствий. Бег до 9 мин с ускорениями по 60-80м. 1
9 9 Преодоление полосы препятствий. Учёт техники метания гранаты на дальность. Бег 10 мин с ускорениями по 60м 4-5 раз. 1
10 10 Совершенствовать скорость, ловкость и умения в преодолении полосы препятствий. Бег 1000м на время. 1
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 17
11 1 Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника 1
12 2 Варианты ведения без сопротивления и с сопротивлением защитника 1
13 3 Варианты бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника 1
14 4 Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват) 1
15 5 Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом 1
16 6 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите 1
17 7 Учебная игра в баскетбол 1
18 8 Игра в баскетбол по правилам 1
19 9 Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку 1
20 10 Прием мяча отраженного от сетки 1
21 11 Варианты техники приема и передач мяча 1
22 12 Варианты подач мяча 1
23 13 Варианты нападающего удара через сетку 1
24 14 Варианты   блокирования (одиночное и вдвоем) страховка 1
25 15 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите 1
26 16 Учебная игра в волейбол 1
27 17 Игра в волейбол по правилам 1
II ЧЕТВЕРТЬ 21
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ И ЕДИНОБОРСТВ 18/3
28 1 Техника безопасности во время занятий гимнастикой 1
29 2 Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см (ю); сед углом (д) 1
30 3 Лазанье по канату на скорость 1
31 4 Подъем в упор силой, вис согнувшись, угол в упоре (ю); Толчком ног подъем в упор на в/ж (д) 1
31 5 Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м) 1
33 6 Стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках (ю); элементы акробатики изученные в предыдущих классах (д) 1
34 7 Стойка на плечах из седа ноги врозь (ю); Равновесие на в/ж, упор присев на одной ноге, махом соскок (д) 1
35 8 Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м) 1
36 9 Лазанье по двум канатам 1
37 10 Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения на перекладине, брусьях. 1
38 11 Акробатическая комбинацияЛазанье по канату 1
39 12 Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м) 1
40 13 Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения на перекладине, брусьях. 1
41 14 Опорный прыжок: ноги   врозь через коня в длину (ю); Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (д) 1
42 15 Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м) 1
43 16 Акробатическая комбинация. 1
44 17 Опорный прыжок. Отжимания. 1
45 18 Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м) 1
46 19 Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. 1
47 20 Комбинация из ранее изучен-ных элементов на брусьях 1
48 21 Комбинация из ранее изучен-ных элементов на   гимнастиче-

ком бревне

1
III ЧЕТВЕРТЬ 30
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА ИЭЛЕМЕНТЫ   ЕДИНОБОРСТВ 24/6
49 1 Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой

 

1
50 2 Скользящий шаг без палок и с палками 1
51 3 Попеременный двухшажный ход 1
52 4 Подъем в гору скользящим шагом 1
53 5 Одновременные ходы 1
54 6 Повороты переступанием в движении 1
55 7 Техника конькового хода. Эстафеты. 1
56 8 Попеременные ходы 1
57 9 Торможение и поворот упором 1
58 10 Переход с одновременных ходов на попеременные 1
59 11 Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни 1
60 12 Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни 1
61 13 Преодоление подъемов и препятствий 1
62 14 Элементы тактики лыжных ходов 1
63 15 Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю) 1
64 16 Техника конькового хода. Эстафеты. 1
65 17 Переход с одновременных ходов на попеременные 1
66 18 Преодоление подъемов и препятствий 1
67 19 Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни 1
68 20 Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю) 1
69 21 Техника конькового хода. Эстафеты. 1
70 22 Элементы тактики лыжных ходов 1
71 23 Техника конькового хода. Эстафеты. 1
72 24 Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни 1
73 25 Преодоление подъемов и препятствий 1
74 26 Элементы тактики лыжных ходов 1
75 27 Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни 1
76 28 Элементы тактики лыжных ходов 1
77 29 Прохождение дистанции до 5км (д); 6км (ю) 1
78 30 Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий 1
IV ЧЕТВЕРТЬ 27
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 16
79 1 Варианты ловли и передач с сопротивлением защитника 1
80 2 Варианты   ведения мяча с сопротивлением защитника 1
81 3 Варианты бросков мяча с сопротивлением защитника 1
82 4 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите 1
83 5 Учебная игра в баскетбол 1
84 6 Игра в баскетбол по правилам 1
85 7 Верхняя и нижняя передачи через сетку в парах 1
86 8 Варианты техники приема и передач мяча 1
87 9 Варианты подач 1
88 10 Варианты нападающего удара через сетку 1
89 11 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите 1
90 12 Игра по упрощенным правилам 1
91 13 Учебная игра в волейбол 1
92 14 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите 1
93 15 Игра по упрощенным правилам 1
94 16 Учебная игра в волейбол 1
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 11
95 1 Техника безопасности во время занятий л/а. Переменный бег до 10 мин. 1
96 2 Прыжковые и беговые упражнения. Бег с ускорениями до 30м. 1
97 3 Стартовый разгон с преследованием. Бег на 100м. Переменный бег   до 4 мин. 1
98 4 Учить технику прыжка в длину с разбега. бег с переменной скоростью до 10 мин. 1
99 5 Закрепить технику прыжка в длину с разбега. бег с переменной скоростью до 10 мин. 1
100 6 Учёт техники прыжка в длину с разбега.Бег с переменной скоростью до 11 мин. 1
101 7 Учить технику метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин. 1
102 8 Закрепить технику метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин. 1
103 9 Совершенствовать технику метания гранаты на дальность с разбега. Бег с переменной скоростью до 11 мин. 1
104 10 Учёт техники метания гранаты. Бег 3000 и 2000 м. 1
105 11 Учет — челночный бег, прыжок в длину с места, подтягивание, поднимание туловища. Итоги за год. 1

Файлы для загрузки